ارسال برای تمامی مناطق کشور رایگان می باشد.

10 شیوه حفاظت از چشم

10 شیوه حفاظت از چشمان

برای محافظت از پوست خود از کرم های ضد آفتاب و لوسیون ها استفاده می کنید، اما برای محافظت از چشمان خود چه می کنید؟ در اینجا نکات لازم برای این کار به اختصار آورده می شود:

  • عینک، کلاه و سایر لوازم محافظتی مناسب را انتخاب کنید.
  • از آلودگی های محیطی در طول روز دوری کنید.
  • اهمیت حفاظت از کودکان در این موضوع را نیز مدنظر قرار دهید.
  • بهداشت و سلامت چشم خود را جدی بگیرید.
  1. از عینک های آفتابی با پوشش کامل در برابر اشعه ماورا بنفش استفاده کنید

همان طور که از پوست خود در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می کنید از چشمانتان نیز بایستی مراقبت کنید.اشعه ماورا بنفش خورشید در سطوحی همچون آب یا ماسه نیز بازتاب می یابد. بهترین شکل محافظت از چشمنتان خرید و استفاده دایمی از آفتابی هایی است که 100% اشعه UVA و UVB را می گیرند. بسیاری از عینک های آفتابی مناسب و استاندارد این ویژگی را دارند. یادتان باشد حتی در روزهای ابری نیز از عینک آفتابی استفاده کنید. در معرض بودن زیاد اشعه ماورا بنفش باعث برف کوری در زمان کوتاهی می شود. اشعه UVB باعث آب مروارید یا سرطان پوست و پلک شود.

       2. استفاده از عینک شنا

اگر چند ماهی به استخر نرفته باشید، داخل آب شدن بعد از مدت ها برای چشم می تواند آسیب زننده باشد. کلر آب برای محافظت در برابر میکروب ها است اما احتمال آسیب زدن به چشم را دارد. ساده ترین راه حل استفاده از عینک شنا است زمانی که استخر می روید. استفاده از عینک شنا در آب های طبیعی که احتمال آلودگی وجود دارد نیز توصیه می شود. پژوهشی در سال 2008 نشان می دهد که قرار گرفتن متناوب در معرض کلر تاثیرات منفی بر انسجام پوشش قرنیه دارد.

       3. دستان خود را بشویید و از دست زدن به چشمانتان خودداری کنید.

مطالعات نشان می دهد یکی از بهترین راه های حفاظت از خود در برابر بیماری های ویروسی شست و شوی مرتب دست ها است. این کار برای جلوگیری از مشکلات چشمی همچون ورمه ملتحمه است. اغلب خاراندن و مالیدن چشم باعث ورمه ملتحمه می شود. بعد از انجام عمل های جراحی مانند لازیک، آب مروارید یا آب سیاه چشمنتان نسبت به عفونت ها حساس تر می شوند. پیشنهاد می شود قبل از انجام هر درمانی دستان خود را به خوبی بشویید و تا حد ممکن چشم های خود را نخارانید. وقتی که دچار ورم ملتحمه می شوید حواستان باشد پیش از ریختن قطره یا مالیدن پماد، دستان خود رابشویید تا از پخش شدن بیماری یا آلودگی به دیگر نقاط جلوگیری کنید.

         4. از کلاه استفاده کنید.

حتی زمانی که از عینک آفتابی استفاده می کنید ممکن است حفاظت کاملی از چشمان و پلک ها در برابر اشعه ماورا بنفش نباشد. کلاه و عینک آفتابی  با هم به میزان زیادی تماس با اشعه ماورا بنفش را کاهش می دهد.

          5. محافظت در برابر مواد شیمیایی

همان طور که افراد ممکن است در محیط کار از چشمان خود در برابر سوختگی های شیمیایی حفاظت کنند، احتمال آسیب دیدگی در محیط های غیر کاری نیز وجود دارد. حباب یا کف های شوینده ها، اسپری رنگ یا محلول های تمیز کننده . . . تمام این ها مواردی هستند که ممکن است باعث سوختگی چشم شوند، بعضی از آن ها می تواند حاد باشد. می توانید از این آسیب دیدگی ها با  استفاده کردن از عینک و یا محافظ های چشمی به ویژه هنگام کار با مواد شیمیایی و سمی جلوگیری کنید.

          6.  ایمنی کودکان و مراقبت از چشمان آنها از سن پایین

بسیاری از افراد بزرگسال خیلی دیر پی می برند که بایستی از جوانی بایستی از چشمان خود مراقبت کنند. هیچ وقت برای مراقبت از چشمان کودکان زود نیست. سازمان سلامت جهانی اعلام نموده که 80% از در معرض اشعه UV قرار گرفتن ها در دوران زندگی افراد مربوط به پیش از 18 سالگی است. زیرا کودکان نقریبا زمان زیادی را برای بازی در بیرون از منزل صرف می کنند، به ویژه در ماه های گرم سال. خوشبتخانه راه حل همانند بزرگسالان استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه و عینک آفتابی است. حواستان باشد که بعضی از عدسی های چشمی عینک های کودکان UV  نیست.

       7.  در فعالیت های بیرونی از محافظ چشمی استفاده کنید.

در مقابل گرد و خاک نیز از چشمان خود مراقبت کنید. بسیاری از آسیب  های قرنیه چشم در یک یا دو روز اول درد یا شکل خاصی ندارد. هر چند بعضی  محیط ها مثل کار در حیاط یا کار با چوب در بلند مدت باعث آسیب می شود. همیشه پیشگیری در اولویت است، با استفاده عینک یا دیگر وسایل حفاظتی از صورت و چشم خود مراقبت کنید. یادتان باشد بعضی از بیماری های چشمی مثل خشکی دایمی چشم، خطر تحلیل قرنیه را در پی دارد. با مشاوره پزشک از قطره چشمی استفاده کنید.

        8. تغذیه سالم داشته باشید و آب کافی بنوشید.

ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که آنچه می خورید بر سلامت چشم شما تاثیر گذار است. فقط مصرف هویج نیست. بسیاری از مواد غنی غذایی  دید چشم شما را تقویت می کند و از مشکلات بلند مدت بینایی پیش گیری می کنید. لوتئین و زیگزانتین آنتی اکسیدان هایی هستند که تقویت کننده در برابر تحلیل ماهیچه ای و آب مروارید است. استفاده از مکمل ها یا مواد غذایی دارای ویتامین سی (C)، ای (E) و زینک می تواند در کند کردن و یا پیشرفت فرایند تخریب لکه زرد بالا رفتن سنی موثر باشد.

         9. استفاده از قطره های چشمی

گاهی علی رغم تمام تلاش ها، بایستی از قطره های چشمی استفاده کنید. اگر آلرژی دارید خستگی یا خشکی چشم شما بیش از حد می شود، خوب است با مشاوره پزشک از قطره های چشمی استفاده کنید. خشکی چشم در نتیجه مواجه با آلوده کننده ها است.

         10. خواب کافی داشته باشید

 

در سال 2008 پژوهشگران دریافتند که بیش از 18 ساعت بیداری مستمر بر فعالیت های شناختی مرتبط با بینایی تاثیر گذار است. وقتی چشمان شما خسته می شود، احتمال خشکی چشم بیشتر است و باعث می شود چشمان خود را بمالید که خود باعث خارش و سایر مشکلات می شود. یکی از راه های کاهش آن خواب کافی در شب است.

 

سبد پرو

هیچ عینکی برای پرو انتخاب نشده است.
Back to Top