زمان دیدن و تعاریف مرتبط
“screen time” یا زمان صفحه نمایش اصطلاحی است که برای میزان زمانی که یک شخص صرف می کنه و به صفحه نمایش کامپیوتر، تبلت و تلفن های هوشمند نگاه می کند اطلاق می شود. ما در این مقاله برای کوتاه شدن و خوانایی بیشتر از کلمه "زمان دیدن" استفاده می کنیم.
بر مبنای شورای بینایی، 72 درصد والدین آمریکایی گزارش دادند که فرزندانشون به صورت روزمره، روزانه بیشتر از 2 ساعت "زمان دیدن" دارند. و این به صورت علمی نیز بیشتر از آن چیزی که والدینشان متصور هستند وقت برای "زمان دیدن" صرف می کنند.
اما سوال اینجاست که چرا ممکنه "زمان دیدن" زیاد برای کودکان مضر باشه؟
صفحات نمایش LED کامپیوترها و سایر وسایل دیجیتال طیف وسیعی از نور ها را از خود منتشر می کنند. که بیشتر این نور ها مضر هستند و حتی بخشی از این نورهای منتشر شده دارای نورهای مرئی با انرژی بالا هستند که به "نور آبی" معروف هستند. ما در مقاله های به بررسی و معرفی نور های آبی پرداختیم که می تونید این مقالات را در این لینک ها پیدا کنید و مطالعه کنید.
[آیا نور آبی برای چشم ضرر دارد؟]
[مضرات نور آبی صفحات نمایش دیجیتال]
نور آبی دارای طول موج کوتاه ( بین 400 تا 440 نانومتر تقریبا) و انرژی زیاد هست. رابطه ی فیزیکی که در کتاب های فیزیک دبیرستان نیز به آن اشاره شده بود. هر چه قدر طول موج کوتاه تر انرژی آن بیشتر. طبق تحقیقات محقیقین در دنیا، بخشی از این طول موج نور آبی ممکن هست برای بخش حساس به نور رتینای چشم یا همون شبکیه چشم در طول زمان مضر باشد.
نور آبی البته نقش بسیار مهمی در منظم سازی ریتم شبانه روز بدن بازی می کند. درون بدن انسان یک ساعت درونی وجود دارد که باعث عملکرد مغز می شود. و چرخه ی بین بیداری و خواب آلودگی در یک بازه ی زمانی 24 ساعته را تنظیم می کند. به این چرخه، چرخه بیداری/خواب نیز می گویند.
قرار گرفتن زیاد در معرض نور آبی در طی روز باعث می شود که چرخه ی طبیعی بیداری/خواب فرد به هم بریزد و این موضوع می تواند عواقب جدی برای سلامتی انسان داشته باشد.
در مقاله بعدی به بیان خطرات و راه حل ها خواهیم پرداخت