آیا گریه برای انسان مفید است؟

اشک برای بدن انسان بسیار مهم است. اشک ریختن یک راه طبیعی برای پاکسازی و محافظت از سطح چشم می باشد، همچنین گریه باعث تسکین استرس فیزیکی و عاطفی می شود اگر چه در بعضی از فرهنگ ها و جامعه ها گریه مفهوم مثبتی ندارد و همراه با غم است اما فوایدی هم برای بدن انسان دارد که در ادامه این مقاله در مورد انواع اشک ریختن و 4 اهمیت گریه در انسان خواهیم گفت.

چرا و چگونه گریه می کنیم؟

گریه راه طبیعی بدن برای کاهش استرس و محافظت از سطح چشم است. این فرآیند می تواند درد جسمی و روحی را تسکین دهد و با شست و شوی ذرات موجود در چشم ها، همه چیز را تمیز نگه دارد.علاوه بر این اشک یک سد محافظ برای سطح چشم ایجاد می کند. اشک در غده اشکی تشکیل شده سپس به مجاری اشکی و در نهایت به سطح چشم می روند. این سفر گریه از جهات مختلف مفید است.

انواع اشک هنگامی که شما گریه می کنید

انسان ها به دلایل زیادی گریه می کنند، از جمله درد فیزیکی، شرایط عاطفی و به عنوان عکس العمل به ورود زباله یا ذره ای به چشم ها، اما همه اشک ها یکسان نیستند.

3 نوع اشک وجود دارد که شامل موارد زیر می شود:

1. اشک های پایه

این نوع اشک برای محافظت از قرنیه و حفظ رطوبت چشم ها ساخته می شوند. آن ها همیشه در چشم شما وجود دارند تا از چشم شما در برابر آلودگی و زباله محافظت کنند.

       2. اشک های عاطفی

این اشک ها در پاسخ به محرک های عاطفی مانند تاریکی ،شادی ، ترس، غم و موارد دیگر رخ می دهد.

       3. اشک های رفلکسی

اشک رفلکسی اشکی است که وقتی چیزی مثل گرد و خاک،غبار دود و یا ذرات دیگر وارد چشم شما کی شود، تشکیل خواهند شد و اشک می ریزید، این اشک ها به شست و شوی چشم کمک می کند.

هر نوع و گونه ی اشک در سلامتی چشم و جسم شما نقش مهمی دارد، در ادامه به 4 دلیل اهمین گریه کردن و اشک ریختن خواهیم گفت.

4 دلیل اهمیت اشک ریختن در انسان

1. اشک یک سد محافظ برای چشم ایجاد می کند؛ این گونه اشک از آن دسته گریه های سنتی نیست اما انواع اشک هایی که اشک پایه نامیده می شوند برای سلامت چشم بسیار مهم هستند.اشک پایه برای محافظا از قرنیه یا سطح چشم همیشه ذرون چشمانتان وجود دارند. این اشک ها هر بار که پلک می زنید، چشمان شما را تمیز می کنند، چشمان شما را تمیز می کنند که برای جلوگیری از ورود مواد زائد به چشم مهم است.همچنین باعث رطوبت در چشم شما نیز می شود.لایه ی اشکی که سطح چشم را می پوشانندبرای انتقال اکسیژن و مواد مغذی به چشم حیاتی هستند.                                                                                                                                      
2. گریه آلودگی و زباله را از چشم پاک می کند؛ در حالیکه اشک های پایه کار خوبی در جلوگیری از آلودگی ها انجام می دهد ، می بینیم که گاهی اوقات باز هم چیزی و یا آلودگی می تواند وارد چشم شود به ویژه  در محیط هایی که گرد و غبار و یا شن دارد. اشک حاوی مقدار زیادی آنتی بادی برای محافظت در برابر باکتری ها هستند و همیشه نیاز نیست که خودتان را وادار به گریه کنید تا جسم خارجی ای که وارد چشم شده است خارج شود، در این مواقع اشک ریختن به صورت ناخودآگاه سرازیر می شوند و عمل پاکسازی را انجام می دهد که همان اشک های رفلکسی هستند.                                                                                                                      
3. اشک از خشکی چشم جلوگیری می کند؛ مقداری اشک برای پیشگیری و مبارزه با خشکی چشم ضروری است.این به دلیل لایه ی مرطوبی است که اشک روی سطح چشم ایجاد می کند. در برخی از موارد چشم فرد ممکن است که به اندازه ی کافی اشک تولید نکند و یا اشکی که تولید کرده در واقع کاربردی نداشته باشد که باعث ایجاد بیماری سندرم خشکی چشم می شود. کسانی که سندرم خشکی چشم دارند، ممکن است گاهی تاری دید،حساسیت به نور یا احساس خراشیدگی یا سوزش را تجربه کنند.این علائم اغلب با داروهایی مانند اشک مصنوعی یا ژل برای کمک به مرطوب نگه داشتن چشم، درمان می شوند.                                                                    
4. گریه، هورمونی ترشح می کند که درد را کاهش می دهد؛ گریه کردن بیش تر از نواحی عمیق پوست صورت می گیرد. هورمون هایی که به نام اکسی توسین شناخته می شوند هنگام گریه ترشح می شوند که به بدن راهی طبیعی برای کاهش درد ناشی از موقعیت های استرس زای جسمی با ذهنی ارائه می دهند. اگر تا به حال در محل کار یا خانه احساس فشار شدید کرده اید ممکن است نیاز به گریه کردن داشه باشید و هنگامی که به این میل عمل می کنید، میتوانید  با رهایی از تمام تنشی که در خود نگه داشته اید به شما کمک کند.

اشک هایت را در آغوش بگیر

همان طور که بالاتر هم گفتیم گریه یک راه طبیعی برای تسکین احساسات قوی،شساشوی چشم ها از آلودگی ها و رفع استرس های جسمی و روحی است. اگرچه در برخی فرهنگ ها می توان آن را به عنوان یک ضعف تلقی می شود اما اشک ریختن در واقع برای سلامت روحی و جسمی شما از جمله چشم ها مفید است. اما در نهایت دو نکته مهم را به شام خواهیم گفت:

نکته اول :

توجه داشته باشید که بدن شما ممکن است بیشتر از گریه کردن به تسکین و آرامش نیاز داشته باشید. به عنوان مثال اگر خود را دائما در حالت خستگی، عدم تعادل احساسی شدید، استرس یا درد می بینید، ممکن است افسرده باشید و نیاز به کمک گرفتن از یک مشاور و متخصص داشته باشید.

نکته دوم :

اگر مشکوک هستید که ممکن است چشم شما عفونت کرده باشد و یا ذره یا آلودگی درون چشم های شما وجود داشته باشد و اشک های شما نتواند آن ها را خارج کند و شست و شو دهد، با چشم پزشک تماس بگیرید.در صورت مشاهده اشک ریختن بیش از حد و یا حتی کمبود اشک در چشم حتما یکنوبت از چشم پزشک بگیرید و به او برای رفع مشکل مراجعه کنید.