چگونه عوامل محیطی بر بینایی شما تأثیر می گذارد

احتمالا شما هم تجربه حضور در یک پیک نیک و جمع دور آتش دارید و گاهی دود آتش به شما برخورد کرده و احساس سوزش در چشم خود را احساس کردید. البته این احساس سوزش کوتاه مدت است و معمولاً به سوزش جزئی و ریزش مختصر اشک تمام می شود  صرف نظر از این، شما هرگز نمی خواهید که از هیچ عامل محیطی بیرونی، باعث سوزش چشم شما شود. این را گفتیم تا بدانید که گاهی عوامل محیطی خطرناک تر، آسیب رسان و حتی عجیب تر از یک دود چوب وجود دارد که باید از آنها آگاه بود.

عوامل محیطی موثر بر بینایی شما

محافظت از پوست و سیستم تنفسی در برابر عوامل محیطی مضر مانند خورشید، مواد شیمیایی مضر، سموم و آلاینده ها اهمیت  زیادی دارد.

عوامل محیطی مانند آلاینده ها، گازهای سمی و مواد شیمیایی، باکتری ها، سیگار کشیدن و اشعه ماوراء بنفش می توانند باعث تحریک و آسیب به قسمت های مختلف چشم شوند.

چشم با مکانیسم های طبیعی و محافظتی (از جمله پلک، مژه و اشک) در برابر عوامل محیطی مانند باد، گرد و غبار و نور شدید ساخته شده است که از آن در برابر عوامل محیطی مانند باد، گرد و غبار و نور شدید محافظت می کند ولی واقعیت این است که چشمان شما برای دیدن باید باز بمانند. با در نظر گرفتن این موضوع، درک اینکه چگونه قرار گرفتن مزمن و مکرر چشم با حتی مقادیر کمی از آلاینده‌ها، سموم یا عوامل دیگر می‌تواند به آرامی به بخش‌هایی از چشم آسیب برساند و منجر به از دست دادن تدریجی بینایی شود، آسان‌تر می‌شود.

چگونه عوامل محیطی به بینایی شما آسیب می رساند

راه‌های مختلفی وجود دارد که چشم‌های شما از طریق قرار گرفتن در معرض آلودگی‌های محیطی آسیب می‌بینند، اما رایج ‌ترین آنها قرار گرفتن مستقیم در معرض مواد شیمیایی، اٌزن، نیتروژن و سایر مواد مضری است که هر روز در هوای آزاد موجود در جو ما حمل می‌شوند.

آسیب دید کوتاه مدت ناشی از آلودگی هوا

داده های اخیر منتشر شده توسط سازمان جهانی بهداشت WHO  نشان می دهد که 99 درصد از جمعیت جهان هوای حاوی سطوح بالایی از آلاینده ها را تنفس می کنند.

مشابه تنفس این آلاینده‌ها، قرار گرفتن روزانه در معرض آلاینده‌های معمولی هوا که از وسایل نقلیه موتوری، کارخانه‌ها، محصولات تمیزکننده خانگی، اسپری‌های آئروسل و حتی دود ناشی از آتش‌سوزی جنگل‌ها در هزاران مایل دورتر ساطع می‌شوند، باعث ایجاد دی اکسید کربن، اکسیدهای نیتروژن، گرد و غبار و غیره می‌شوند. محرک‌هایی در چشم که باعث التهاب، تحریک، خشکی چشم و سایر مشکلات جدی‌تر چشم می‌شوند.

در واقع، چندین مطالعه نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض افزایش سطح آلودگی هوا به طور مداوم با بروز بیشتر سوزش چشم مرتبط است.

آسیب دید طولانی مدت ناشی از آلودگی هوا و سایر عوامل محیطی

در حالی که آسیب کوتاه مدت بینایی معمولاً شامل التهاب یا تحریک صلبیه، قرنیه و عدسی است، آسیب دید طولانی مدت بسیار خطرناک تر و در بسیاری از موارد غیر قابل برگشت است.

قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی مانند آلودگی علاوه بر ایجاد خشکی چشم مزمن، می‌تواند شانس ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن را افزایش دهد.

آلودگی هوا نه تنها مستقیماً روی چشم ها تأثیر می گذارد و باعث سوزش می شود، بلکه از طریق سیستم تنفسی وارد جریان خون می شود و به رگ های خونی ریز موجود در سراسر چشم آسیب می رساند. با گذشت زمان، این باعث آسیب به شبکیه می شود و با افزایش از دست دادن بینایی و حتی کوری مرتبط است.

محققان همچنین کشف کرده‌اند که آلودگی هوا مستقیماً با افزایش خطر ابتلا به گلوکوم، یکی دیگر از بیماری‌های جدی چشمی که می‌تواند منجر به از دست دادن شدید بینایی و نابینایی شود، مرتبط است.

فراتر از آن، مطالعات نشان داده اند که آلودگی هوا با خطر بالاتر ابتلا به گلوکوم، یک بیماری ناتوان کننده چشم که می تواند به از دست دادن دائمی بینایی منجر شود، مرتبط است.

نکاتی برای محافظت از چشمان خود در برابر آسیب های ناشی از عوامل محیطی

درست است که نمی توانید مواد مضر موجود در محیط را کاهش دهید اما اقدامات زیادی وجود دارد که می‌توانید برای محافظت از چشم و بینایی خود در برابر اثرات مضر آلودگی انجام دهید. این مراحل عبارتند از:

استفاده از عینک محافظ یا عینک آفتابی

مانند پوشیدن ماسک برای محافظت در برابر COVID-19، استفاده از عینک محافظ یا عینک آفتابی در خارج از منزل به شما محافظت 100٪ در برابر اثرات مضر آلودگی هوا را نمی دهد، اما آلاینده هایی را که در تماس مستقیم با چشمان شما قرار می گیرد کاهش می دهد. استفاده از عینک یا عینک آفتابی با لنزهای محافظ UV، از چشمان شما در برابر اثرات مضر محیط محافظت می کند.

از مالیدن چشم های تحریک شده خود اجتناب کنید

هنگامی که چشمان شما در نتیجه عوامل محیطی ملتهب می شوند، تمایل به خارش و سوزش دارند. طبیعی است که بخواهید چشم های تحریک شده خود را مالش دهید، اما بسیار مهم است که از انجام این کار خودداری کنید. چشمان شما این احساس را به دلیل یک عامل خارجی دارد: گرد و غبار، مواد شیمیایی، ازن یا مواردی از این قبیل که سیستم دفاعی چشم شما را تحریک می کند.

مالیدن چشم‌ها ممکن است به شما لذتی فوری بدهد که بدنتان می‌خواهد، اما در واقعیت، این عمل نه تنها می‌تواند باعث تحریک بیشتر می شود، بلکه می‌تواند به چشم‌هایتان آسیب جدی وارد کند. تحریک چشم ناشی از محیط به طور معمول توسط یک ماده خارجی که در واقع در چشم یا روی عدسی چشم است ایجاد می شود. مالیدن چشم‌ها اغلب باعث می‌شود که قصد حرکت در اطراف چشم (و اغلب تحت فشار انگشتان شما) باشد که همچنین می‌تواند منجر به تحریک بیشتر چشم یا ایجاد ساییدگی قرنیه یا عدسی شما شود.

از قطره های چشم روان کننده با کیفیت بالا استفاده کنید

به جای تسلیم شدن به هوس مالیدن چشم های تحریک شده خود، از یک محلول ثابت شده، یک قطره چشم روان کننده با کیفیت بالا استفاده کنید. محرک های محیطی باعث خشکی چشم میشوند، وضعیتی که از تشکیل اشک یا رطوبت کافی برای چشمان شما جلوگیری می کند. قطره های چشمی روان کننده با کیفیت نه تنها مقدار مناسبی از رطوبت را برای چشم شما فراهم می کند، بلکه به عنوان ابزاری موثر برای شستشوی محرک های محیطی از چشم و کمک به فرونشاندن میل به مالیدن آنها در هنگام تحریک کمک می کند.

هنگامی که به دنبال بهترین قطره های چشم روان کننده هستید، همیشه به دنبال مارکی باشید که بدون مواد نگهدارنده ساخته شده باشد. مواد نگهدارنده موجود در یک قطره چشم روان کننده اغلب می توانند به عنوان نوع دیگری از محرک های محیطی عمل کنند و باعث التهاب بیشتر در چشم های قبلاً تحریک شده شما شوند. قطره های چشمی بدون مواد نگهدارنده به وضوح بر روی بسته بندی برچسب زده شده است.

ویزیت های منظم را با چشم پزشک خود برنامه ریزی کنید

تحریک مکرر چشم می تواند نتیجه قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی از جمله آلودگی، گرد و غبار، باکتری ها، ازن، مواد شیمیایی یا سایر محرک ها باشد، اما همچنین می تواند نشانه یک مشکل چشمی جدی تر باشد. آکادمی چشم پزشکی آمریکا توصیه می کند که قرار ملاقات های منظمی را برای مراقبت های معمول چشم با چشم پزشک خود داشته باشید. علاوه بر این، به شدت توصیه می شود زمانی که متوجه تغییرات قابل توجهی در بینایی خود شدید، چه به طور مستقیم به عوامل محیطی مرتبط باشد یا نه، یک قرار ملاقات با چشم پزشک تعیین کنید.